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Unser Trainingsangebot

Von MMA bis Muay-Thai.

DAS KONZEPT

DAS PERFEKTE GESAMTPAKET AUF WETTKÄMPFERLEVEL

Boxen in Mannheim | 5 Rounds

STANDUP

K1, Muay Thai und Boxen sowie MMA Stand-up mit Shooting-Eingängen und Cagework. Fokus auf effektive Schlag- und Tritttechniken, Distanzkontrolle und realistische Kampfsituationen im Stand.

Grappling in Mannheim | 5 Rounds

BODEN

Grappling, klassisches Ringen und MMA-Bodenarbeit. Fokus auf Positionskontrolle, Takedowns, Submissions und Ground-and-Pound. Effizient, strukturiert und wettkampfnah.

Boxtraining mit Marcel Rousek

TECHNIK U. ANALYSE

Fokus auf saubere Ausführung und kampfrealistische Abläufe. Präzise Technikarbeit, Detailkorrekturen und systematische Analyse zur nachhaltigen Leistungssteigerung.

Strength and Conditioning Training | 5 Rounds

KRAFT U. AUSAUER

Konzentration auf gezielte Zirkelarbeit innerhalb der Klassen sowie in separaten Strength & Conditioning Sessions. Kampfsport-spezifische Übungen zur Steigerung von Leistung, Explosivität und Belastbarkeit.

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MMA

Mixed Martial Arts verbindet Standkampf und Bodenkampf zu einem vollständigen Kampfsystem. Trainiert werden Striking, Takedowns, Bodenkontrolle und Übergänge unter realistischen Bedingungen. Der Fokus liegt auf Strategie, Anpassungsfähigkeit und kampfnahem Training.

BOXEN

Boxen konzentriert sich auf präzise Schlagtechnik, saubere Beinarbeit und effektive Defensive. Timing, Distanzgefühl und Kombinationen stehen im Mittelpunkt jeder Einheit. Ziel ist effizientes, kontrolliertes und taktisches Kämpfen im Stand.

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MUAY-THAI / K1

Dieser Bereich vereint harte Schlag- und Tritttechniken mit Knie- und Clincharbeit. Trainiert werden Druckaufbau, Stabilität und Durchsetzungsfähigkeit im Standkampf. Der Fokus liegt auf robuster Technik und realistischen Kampfsituationen.

RINGEN UND GRAPPLING

Grappling und Ringen bilden die Basis für Kontrolle im Bodenkampf. Schwerpunkte sind Takedowns, Positionsarbeit, Kontrolle und Submissions. Ziel ist es, den Gegner effizient zu kontrollieren und den Kampf am Boden zu dominieren.

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Location Mannheim Mallaustraße

STRENGH & CONDITIONING

Strength & Conditioning dient dem gezielten Aufbau kampfsportrelevanter Athletik. Trainiert werden Kraft, Ausdauer, Explosivität und Belastbarkeit in strukturierten Einheiten. Alle Übungen sind auf die Anforderungen des Kampfsports abgestimmt.

KINDERTRAINING

Das Kindertraining vermittelt Kampfsport-Grundlagen auf altersgerechte und sichere Weise. Im Fokus stehen Koordination, Körpergefühl, Disziplin und Selbstvertrauen. Spielerische Elemente sorgen für Motivation, Struktur und langfristige Entwicklung.

Kindertraining Kampsport in Mannheim
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